Qu'est-ce que le Vini Yoga  ?

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Le Viniyoga trouve son origine dans le Chapitre 3, 6e aphorisme des yoga sutra de Patanjali : il était alors très lié à la méditation et au développement spirituel. Il a été remanié et modernisé par le professeur de yoga Sri Krishnamacharia qui s'est aperçu :

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• que le yoga devait s'adapter à chaque personne,

• que le yoga traditionnel ne pouvait pas toujours s'adapter au monde moderne et aux Occidentaux, sans réajustements.

Un yoga qui s'adapte au pratiquant

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Comme le Viniyoga doit s'adapter à chaque pratiquant de yoga, le professeur de yoga commence toujours par prendre en considération chaque cas :

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• souvent un entretien est nécessaire avec l'enseignant lorsque l'on s'inscrit à un cours de Viniyoga,

• cet entretien permettra de découvrir ce qui conviendra le mieux au futur pratiquant.

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L'enseignant peut s'appuyer sur les critères suivants :

• l'âge de l'élève,

• son lieu de vie : climat, ville ou campagne, etc.,

• ses habitudes de vie : sédentaire ou pas, activité physique ou pas, nourriture équilibrée ou pas, sommeil régulier ou pas, etc.,

• sa profession : environnement professionnel, stress, compétitivité, heures supplémentaires, plans sociaux, ambiance générale, etc.,

• son état physique,

• son état psycho-émotionnel, etc.

Toutes ces données peuvent varier très nettement d'un individu à l'autre.

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La technique va s'adapter à chacun et comprendra :

• différents types de posture de yoga,

• les techniques respiratoires : le Viniyoga insiste largement sur la coordination du rythme des respirations et du rythme des exercices.