Qu'est-ce que le Hatha Yoga  ?

​

Terme sanskrit provenant initialement de l’enseignement de Patanjali, qui permet au pratiquant une maîtrise du corps et des sens, par la pratique précise de postures (asanas) en associant la respiration (prana) et la concentration (présence à soi).

Le Hatha yoga est une discipline qui s’adresse à tout le monde car il existe différents niveaux que vous soyez débutants ou confirmés. Il s’agit d’un enchainement de postures des plus simples au plus compliquées, qui sont maintenues plusieurs minutes.

Les bienfaits du Hatha yoga sont nombreux :

• Amélioration de votre souplesse

• Renforcement de votre ossature et de vos articulations

• Diminution des problèmes de dos

• Meilleure mémorisation & concentration

• Esprit plus vif & clair

• Meilleure gestion du stress

• Amélioration sur la qualité du sommeil